5 прости, научно доказани техники за по-добър сън

  • Подкаст за добър сън
  • От сериала на BBC Just One Thing

кредит, Getty Images

Ако имате затруднения със заспиването или поддържането на качествен сън, вие сте сред една трета от населението.

Проучване на Центъра за контрол на заболяванията на САЩ установи през 2016 г., че един на всеки трима възрастни американци не спи достатъчно редовно, като се използва параметърът от поне 7 часа на нощ.

Доктор Майкъл Мозли, водещ на здравния сериал Само едно нещо, от BBC, е част от тази статистика. Затова той се зае да проучи прости, научно доказани техники, които биха помогнали на него и на други страдащи от безсъние да спят по-добре.

Резултатът е подкастът Sleep Well, който съдържа следните съвети:

Add Comment